초보 러닝 자꾸 욕심이 생겨요 ¹⁰

러너

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2024-10-09 21:58   조회 : 816
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화이팅

2024-10-09 21:59 | 덧글

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러너 0 0

2024-10-09 22:08 | 덧글

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러너 0 0

젊을 때 맨날 달려서 체력은 넘치는데 이제는 무릎이 아픈 ㅠ

2024-10-09 22:09 | 덧글

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조심하셔요 ㅠ 무릎

2024-10-09 22:21 | 덧글

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러너 0 0

1시간달리러나간다고 생각하시고   저렇게 뛰고 5분이나 10분쉬시고 또뛰세요 그래야 늘어요   페이스조절하면 좋치만 1시간뛴다는생각으로 어떻게든 부상안당하는 선에서요

2024-10-09 22:16 | 덧글

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네 그렇게 하고 나갔다가 욕심때문에 ㅠㅠ ㅋㅋ

2024-10-09 22:17 | 덧글

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러너 0 1

저렇게 두번뛰면 지속주, 인터벌훈련했다생각하시고 다음번에 6:30~이상으로 10킬로하시고 하시고 하면 훈련에 더좋아요   그러면 대충 10k 50분대 훈련하는거임

2024-10-09 22:20 | 덧글

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아하 인터벌 감사합니다

2024-10-09 22:21 | 덧글

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빠르게 달리시는게 러닝의 목적이면 그러셔도 되요

2024-10-09 22:24 | 덧글

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러너 0 0

젊은 사람은 괜찮은 편이지만 나이 먹어 욕심부리면  꼭 부상이... 목적 설정을 잘 하시고 부상 없기를...

2024-10-10 12:57 | 덧글

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