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고관절이 너무 아파요 15
러너 2024-11-05 11:31   조회 : 714

천천히뛰면 괜찮은데 페이스 올려서 뛰고나면 고관절이 아파요

 

 

주법에 문제가 있는게 확실함..

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러닝화

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젤님버스26 신고있는중

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쿠션이 과할지도

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저두요

한창 러닝 많이 할때는 암만 뛰어도 괜찮다가 올해들어 등산/트레일러닝 한다고 좀 까불었더니 조금만 무리해서 뛰면 고관절이 아프네요. mri 찍어도 말짱하다고만 하고.. 깝깝하네요

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흑흑 넘짜증나요

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무리해서 뛰니 부상 오더라구요 결국은 병원행~ 현재 병원비가 러닝화 구매비용보다 더 넘어갔습니다.

어제도 3k만 한강에서 밤에 뛰어보고 바로 집으로 왔습니다. 부상으로 인하여 답답한 마음에 걷뛰걷뛰로다가

아무래도 푹 쉬는게 나을 듯 싶습니다. 

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넵..알겠습니다

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폴짝폴짝 뛰시면 무릎과 고관절에 악영향을 주죠

체공시간을 줄이시고 

고관절 스트레칭 추천합니다

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감사합니다

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혹시 발 디딜때 발이 벌어지지는 않는지 확인해보세요.

만약 벌어진다면 11자가 되도록 의식하면서 뛰어보시길.

제 경험이고, 그렇게 고쳤습니다.

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