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러닝중 아랫배 땡김 4
러너(118.216) 2024-06-09 22:22   조회 : 655

오늘 러닝할때 완전공복은 아니었지만 특별하게 먹은건 없었고 컴퓨터 작업을 하다가 마신 아메리카노가 있었습니다.

 

평소엔 안그랬는데 느린페이스였음에도 갑자기 아랫배가 땡기는? 운동을 심하게하면 땡겨오는 통증이 있어서 페이스를 더 늦추고 끝까지 완주하긴했습니다.

 

운동전 커피를 마신게 원인이었을까요?  평소에 커피를 잘 마시지 않긴하는데 오늘 그러니 커피가 원인이었나 생각이 들었습니다.

 

아랫배 통증이 있어서 페이스를 늦추고 다시 올리려는데 그게 생각보다 쉽지가 않더라구요.

 

혹시 이럴때 도움이 되는 방법이 있을까요?

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제가 아메리카노 먹으면 얼마 안있어서 신호가 바로와서

화장실가요.그래서 달리기전에는 커피는 안마셔요

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대회도 아닌데 무리 하지마세요~

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저는 통증이 오면 일단 멈추고 5분 정도 
크게 심호흡하고 천천히 걸으면서 다시 달리기를 시작합니다 
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 보통은 카페인 + 열량 으로  좀더 잘달려 지죠. 운동전 커피는 오히려 도움이 됩니다만,,..

 

일단 아랫배 땡기면 저는 좀 걷습니다. 그럼 나아지긴 하더라고요 


 

 

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