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하프마라톤 준비일정 6
 러너 2024-11-25 23:05   조회 : 478

이번주 일요일 첫 하프마라톤대회 나갑니다.

주말에 18k 두 번, 21k 한 번 연습했어요.

 

이번주에는

월 : 10k

화 : 18k

수 : 휴식

목 : 5k

금 : 휴식

토 : 5k

일 : 대회

이렇게 준비하면 괜찮을까요?

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전 3일전부터 2일 쉬고 하루전 3킬로 정도 조깅하고 당일 나갔습니다 ㅋ

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좋은 의견 감사합니다 😊

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일주일 안에 18k는 하지말라는 분들이 많을텐데요.

화요일 빼고는 괜찮아 보이네요.

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감사합니다 😀 2주전에 18k뛰고 지난주말에는 못뛰어서 어제라도 채울까했는데 쉬었어요.

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차라리 토욜휴식 금욜5km 전날은 걍 푹쉬세여
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감사합니다 참고하겠습니다 

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