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뛰기 시작하기 10분 전에 꿀먹기 어떤가요? 15
러너 2024-11-25 23:13   조회 : 793

10k 뛰는데 중간에 힘이 떨어져서

출발 전에 꿀 한 숟가락 빤 다음 출발하면 소화되어서 뛰는 도중에 도움 되려나요?

꿀스틱 가지고 다니는건 불편할 것 같아서요

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물만 마시면 될거 같튼데영
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일단, 도움은 됩니다. 

 

그래도 10km 정도는 급수없이도 달릴수있는 체력부터 기르시는게 먼저인거같아요.

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체력 기르고 있습니다 ㅠㅠ

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꿀보다는 에너지젤이 낫지 않을까요?

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에너지젤이 너무 비싸서요

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도움될거같아오 

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뛰기전 바나나 하나 드시고 뛰세요

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바나나도 좋네요 소화에 문제가 없을지 좀 걱정되기는하는데 한번 먹고 뛰어 보겠습니다

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마라톤 하시는 분들이 애용하는 식품이 바나나입니다;; 
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저렴이 에너지원으로 양갱, 약과 추천합니다

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