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발 뒤꿈치 통증이 있습니다. 6
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정확하게 말하자면 뒤꿈치 힐컵 아래쪽 제일 위로 튀어나온 부분에 통증이 있습니다.
최근에 신발을 바꾸지도 않았고 특별히 연습량을 늘리지는 않았습니다.
아파서 못 뛰겠다 정도는 아닌데 통증이 계속 있으니 나중에 못뛰게 될까봐 걱정이네요. 비슷한 통증 겪으신 분 계신가요?
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| 뒷꿈치뼈의 바닥쪽이 아프면 족저근막염, 뒷쪽이 아프면 아킬레스건염입니다. 겨울 되면 근육 힘줄이 뻣뻣해져서 부상이 더 쉽게 발생해요. 운동량, 신발 등 모든 조건이 똑같아도 문제 생길 수 있습니다. 겨울에는 평소보다 스트레칭 충분히 해주시고, 러닝 시작할때는 몸에서 열이 좀 오르기 전까지는 천천히 하셔야 됩니다. |
