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이제 헬스장에서 뛰기시작했습니다 2
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2주 정도 됐네요
첨엔 천국의 계단만 30분 타다가
한 1주일 되니까 천국의 계단 30분도 좀 덜 힘들어서
러닝머신에서 1킬로 정도 뛰엇어요. 속도 9에 놓고
천국의 계단 30분 + 러닝1키로 하다가 할만하길래
러닝을 1.5킬로 1.7키로 2킬로 늘려햇네요
오늘은 천국의 계단 안하고 러닝만 5킬로 햇어요
9에 넣고 하다가 3킬로좀 넘어서 9.5로
5킬로 해보니 할만하더라구요
아직 워치도 없고 그냥 뛰는거라 심박수도 모르고 걍 하는데
앞으로 더 길게 오래 뛰는걸 해야할지
속도를 빠르게 뚸는걸 해야할지요?
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