가능해보입니다만, 러닝머신마다 속도가 다 달라서 정확히는 모르겠고요

밖에서 뛰면 쓰이는 다리근육이 많이 다릅니다. 

러닝머신은 심폐지구력을 강화한다 생각하시고 열심히하시고요, 날 풀리면 야외러닝도 틈틈히 해주시면 됩니다

10키로 1시간내 들어오실려면 런닝머신 10키로 이상으로만 뛰셔야 합니다

무조건 가능

러닝머신이랑 야외랑 달라서 10K 마라톤 나가시려면 

필수로 밖에서 달리셔야 합니다.

풀코스 530정도 뛰었었는데 심박155 였습니다만

요즘 러닝머신은 600 그러니까 10정도로 5k만 뛰어도 160이네요. 물론 카본화와 비카본화의 차이는 있겠지만 저는 러닝머신이 더 힘든 거 같습니다.

러닝머신 속도 10이상으로만 달려내면 대회 10k도 충분할 거 같은데요.

더 힘드네요.

트멜 속도와 야외 속도

꽤 차이 납니다.

실제 뛰면

야외가 보통 더 빠를 껍니다

머신이랑 로드랑 차이가 나서.. 뛸수있는 체력은 되실거같은데 느낌이 많이다를겁니다

무조건 됩니다. 

야외 러닝하고 병행한다면 될것 같은데 트레드밀만 달렸다면 절대 어렵다고 봅니다. 사용하는 근육이 달라요. 

호흡도 훨씬 어려워집니다