포럼 >
_러닝포럼
매일 체중관리 런 7
북마크
주소복사
공유하기
5파워링크등록안내
나이 58세에 러닝으로 70키로 후반에서 60키로 후반으로 체중감량후 체중유지를 위해 매일 6-8키로에 뛴지가 4년정도 된거 같습니다.
워낙 술과 먹는 걸 좋아하다 보니 체중관리 유지를 위해 부지런히 뜁니다.
마니 뛸때는 일년에 3천키로도 뛰었는데 올해는 게을러서 2천키로 달성을 못했네요.
대회 나가거나 그런 욕심은 없어 그냥 새벽 5시반 아님 퇴근하고 6시반에 뜁니다.
인터벌 그런 훈련 같은 건 특별히 하지않고 그냥 지속주로 뛰는 편이구요, 오로지 혼자 건강 목적으로 운동하네요.
많이 먹어도 체중 유지하는 것이 너무 만족스러워요.
모두 열씸히 운돔하이고 화이팅 입니다.
5
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
7
러너
러너
