화이팅입니다. 애매하면 10키로 부터죠

사람마다 다르겠지만

10k 48분 1개월도 안걸렸고 4개월 됐을 때 기록 생각 안하고 대충 뛰었는데 21k 1시간 45분. 5개월째에 풀코스 3시간 55분. 대충 이렇습니다.

사람마다 다 다르니까 누구도 알 수 없습니다.

다만 조언을 드리자면 한달 최소 마일리지 200k 가져가시면서 체중을 빼세요. 풀코스 대회 후 부상 때매 좀 쉬고 겨우 하프대회 다녀와서 설렁설렁했더니 금방 5kg 쪘고 그러니까 잘 안뛰어지더라고요. 안뛰어진다는 게 심박대비 페이스가 예전엔 존2심박에 존3페이스가 가능했는데 지금은 존2심박에 존2페이스만 가능.

월 200k쯤 하시다보면 빠져요.

네. 그정도면 절대 안빠져요.

 격일로 한번도 안빠지고 10km뛰어도 150밖에 안되니 130이면 한참 마일리지 많이 모자람

200넘게 몇달 뛰어서 180에 75까지 빼본적 있습니다. 130-150뛰면 80까지 금방 돌아오더군요. 몸은 정직해요.

무리입니다  무리한목표