리어풋 미드풋 다 가능함.

님이 잘못따라하고 있는 거임.

그게 한번 느낌이 오면 되는데 안오면 계속 흉내만 내는거임.

썬코치님 주법이 하고 싶으면 직접 가서 가르침받으면서 문제점을 찾는 수 밖에 없음.

저도 그 멘트하는 영상 본 기억이 나네요 지금 다시 찾아보고 있습니다

보기에도 시원스럽고 케이던스 보폭 에너지소모등 어느정도 자동으로 확보되는 장점이 있지만, 

뒷쪽근육 햄스트링 종아리 발목등이 단련되있지 않는사람은 반대로 에너지소모가 더커지는데다 금방지치고 

힘든주법에 부상우려도 있는 주법입니다. 지금당장 기록에 목숨걸겠다는 스타일 아니면 

성급하게 따라할 필요는 없어요. 그래도 계속 시도하겠다싶으시면 뒷쪽강화훈련을 추가하시던가 아님

평소주법/거리로 달리다면서... 수시로 주법을 변경해주면서 비율을 조금씩 늘려가시면 되요

답글 감사합니다 햄스트링 경련 및 뭉침은 첫 달 좀 넘기니 그런대로 굴러는 가겠끔 됐는데 종아리는 지금도 30분만 달려도 터질려고 하네요. 운동스케줄 변경 한 번 해보겠습니다

포어풋은 몸이 가벼워야 되요. 

과체중이면 아킬레스건에 힘이 실려서 병나요.

184센티에 83키로면 과체중으로 봐야 할까요?