포럼 > _러닝포럼

두사람의 12km 운동방식 비교. 13
러너 2025-01-07 15:53   조회 : 8392
Screenshot_20250107_124322_Strava.jpg (48 KB)Screenshot_20250107_124348_Strava.jpg (50.8 KB)

 

20250107155038_TlKiMNmfvp.jpg

 

 

20250107155041_sddSsDolzI.jpg

 

 

 

두사람이 각각 12k 운동후

평균페이스는 4분53초대 거의동일 하나 

1k당 페이스 올리는 운동 하는 방식이 

다르더라구요.

 

1번 5분30초페이스로 시작후 계단식 상승 페이스업

2번 5분전후 페이스 유지후 막판 2k 페이스업 

 

 

고수님들은 어떤 방식을 선호 하시나요?

그리고 어떤방식이 좀더 좋을까요?

 

 

 

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트13
러너 다른의견 0 추천 0

저는 고수는 아니지만 1번이 심박관리가 더 잘되더군요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
러너 다른의견 0 추천 0
1번분과 2번분의 심박차이가 약 10정도납니다. 

 

2번분이 같은페이스에 심박 10이 더높게 나오더라구요.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
러너(112.133) 다른의견 0 추천 0
훈련방식에 차이라서 보통 병행하시지 않나요?
저는 가볍게 무리 없이 뛸때는 2번으로 합니다. 
좀 더 강하게 뛰고 싶으때는 1번으로 하구요.
| 덧글 점아이콘
  1. 수정
  2. 삭제
  3. 댓글주소복사
러너 다른의견 0 추천 0
1번은 주1회만 2번은 자주
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
러너 다른의견 0 추천 0
빌드업주 와 지속주 차이 일듯 하네요
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
러너 다른의견 0 추천 0

222

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
러너 다른의견 0 추천 0

11부터 내리막인가요..

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
러너 다른의견 0 추천 0

빌드업과 마지막 질주식으로 끝내는 차이네요 

후자를 평소에 해주고 빌드업을 한번씩 날 정해서 해주시는게

좋을것 같습니다 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
러너 다른의견 0 추천 0

2번 선호


| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
러너 다른의견 0 추천 0

1. 점점 런업

2. 막판 스퍼트 

  이전에뛸때는 2번으로 주5회하고1회정도 1번했던거같넬요

지금은 주1회도안뛰는 ㅠㅠ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
전체 코멘트 보기 ▼

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.