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어제 오늘 같은 미세먼지 높은날 실외러닝 하시나요 ? 9
러너 2025-01-21 08:04   조회 : 670

어제는 미세먼지 있는줄도 모르고

따뜻해서 좋네 하고 실외에서 조깅하다 왔는데

 

뒤늦게 뉴스 보니

어제 오늘 미세먼지 엄청 심하다네요

 

오늘 러닝하는날인데

 

보통 이런날 실외 러닝하시나요 ? 

 

추운날 더운날 미세먼지 비오는날 눈오는날 다 뺴면 러닝할수 있는날도 며칠없는거 같기도 하고

 

미세먼지 마스크 쓰고 뛰자니 숨막히고

 

보통 어쩌시나요 ? 

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가급적 이런날은 보강운동으로 근력운동으로 대체합니다. 

 

미세먼지 있는날만 뛴 적 있었는데, 몸에 안좋은게 느껴질 정도로 별로에요.

 

기관지는 당연한거고, 초미세먼지가 뇌에도 영향 준다고 하니깐 치매를 막기 위해 자제중요

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222

 

어제 저녁에 불스스랑 AB슬라이드로 대체....

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노빠꾸입니다

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건강해지려고 뛰는데  건강버리면서 뛸필요가 없잖아요 
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트레드밀로 가야죠

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최악이라는데요.

이런 날은 센터 트레드밀도 굳이 안합니다.

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안해요

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이러날은 피해야합니다.ㅜㅜ 하고나면 기관지 느낌 엄청 안좋아요.
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pm2.5 50이하면 나갑니다,
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