오.. 러닝포럼이 생겼었네요. ³⁵

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2024-06-14 08:18   조회 : 4531
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러너 0 0

허리 통증있으시면 코어운동이나 병원에서 추천해준 재활운동 병행하면서 달리셔야해요 그냥 달리기만 하시면 안됩니다

2024-06-14 08:29 | 덧글

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러너 0 0

아팠다 안아팠다 해요 ㅎㅎ 첫째 낳고 허리가 맛이 갔다가 스파인코렉터 구매해서 꾸준히 하고있네요ㅠ

2024-06-14 08:38 | 덧글

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러너 0 0

건강하게~ 달리기 하시길~^^

2024-06-14 11:02 | 덧글

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러너 0 0

고맙습니다 페이스가 안나오긴 하는데 제가 편한대로 일단 달려보려구요 ㅠㅠ 남들 따라가단 가랭이 찢어질것같아서 ㅎㅎㅎ

2024-06-14 12:53 | 덧글

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러너(220.71) 0 0

꾸준함 !! 멋져요~<br>허리 아프면 러닝 충격으로 심해질 수 있으니까 <p>자세 잘 잡고 천천히 뛰세요~<br>저도 무리하게 뛰면 코어 풀려서 담날 허리 아프더라고요</p>

포럼닉네임

꾸준함 !! 멋져요~ 허리 아프면 러닝 충격으로 심해질 수 있으니까 자세 잘 잡고 천천히 뛰세요~ 저도 무리하게 뛰면 코어 풀려서 담날 허리 아프더라고요

2024-06-14 11:11 | 덧글

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러너 0 0

그렇군요. 그래도 조금씩 이리저리 뛰어보며 제게 맞는 자세와 호흡법을 찾아가는게 제일 중요한것같아요.^^ 화이팅!

2024-06-14 12:53 | 덧글

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러너(123.212) 0 0

저도 오늘 점심때 전 7주 1회차 끝냈습니다 ㅎㅎ <p>저도 아침에 허리가 아팠다 안하려다가 점심쯤 괜찮아서 했네요 </p> <p>이틀정도는 푹쉬고 일요일에 2회차 해야죠!! </p> <p>그런데 평소 해보니 전에 25분까지는 쉼없이 뛰긴 했어요 </p> <p>화이팅요!! </p> <p> <br> </p>

포럼닉네임

저도 오늘 점심때 전 7주 1회차 끝냈습니다 ㅎㅎ 저도 아침에 허리가 아팠다 안하려다가 점심쯤 괜찮아서 했네요  이틀정도는 푹쉬고 일요일에 2회차 해야죠!!  그런데 평소 해보니 전에 25분까지는 쉼없이 뛰긴 했어요  화이팅요!!

2024-06-14 15:00 | 덧글

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러너 0 0

와 쉼없이 25분 ^^ 대단하십니다!

2024-06-14 17:51 | 덧글

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러너(123.213) 0 0

저이랑 저랑 별차이없어요ㅋ <p>이미되실겁니다 단 런데이에서 </p> <p>부상얘길 귀닳도록하니 </p> <p>무리안할뿐이에요 </p> <p>쉬는날도 자유걷기로 실행하고</p> <p>20분걷고 10분뛰고 이런거 했어요</p> <p>그날도 자유걷기로 시작한게 생각없이 </p> <p>그냥 될때까지 해보자한게</p> <p>25분까진되더라고요 점점 몸이 가벼워지는?</p> <p>그러고선 더되는데  부상부상ㅋ 그래서 멈췄죠ㅎ</p>

포럼닉네임

저이랑 저랑 별차이없어요ㅋ 이미되실겁니다 단 런데이에서  부상얘길 귀닳도록하니  무리안할뿐이에요  쉬는날도 자유걷기로 실행하고 20분걷고 10분뛰고 이런거 했어요 그날도 자유걷기로 시작한게 생각없이  그냥 될때까지 해보자한게 25분까진되더라고요 점점 몸이 가벼워지는? 그러고선 더되는데  부상부상ㅋ 그래서 멈췄죠ㅎ

2024-06-14 21:05 | 덧글

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러너 0 0

@러너 부상은 항상 조심해야지요^^

2024-06-14 21:34 | 덧글

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