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족저근막염 치료어떻게해야하나요 4
러너 2024-07-12 11:01   조회 : 635

런닝 평소에 잘안하다가 운동해보자 하고 시작했고

그냥 뛰다가

미드풋이란걸 알고 미드풋을 뛰니

얼마후부터 발바닥 뒤쪽이 아프더라고요

검색해보니 족저근막염이랑증상이 같구요

일단 안뛰고 있는데 나아질기미가 없어보여서요

클룩으로도 해보고 스트레칭하고 하는데 뱔효과가ㅜ없네요

 

다른 치료있나요?

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체외충격파 치료 추천드립니다

 

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병원가서 발바닥 주사맞고 충격파하세요. 그리고 약드시면서 쉬세요. 스트레칭도 금지임

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베어풋사이언스 깔창 추천합니다. 전 효과를 봤습니다.

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자기전에 온수 족욕이 효과 좋습니다. 

그리고꾹꾹 눌러주시거나, 발바닥 쫙 펼치는 스트레칭도 해주시고요. 

한두번 소염제 먹는것도 괜찮습니다. 

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