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오늘같은날 땡볕에 뛰면 득보단 실이 많을까요? 5
러너 2024-07-12 19:03   조회 : 391

살뺀다고 낮에 첨 뛰어봤는데 진심 죽는줄 알았습니다 안그래도 땀많고 더위 잘타는데...원래 저녁에만 뛰는데 쉬는날이라 한번뛰어봤는데 땀은 저녁에 뛰는거보다 훨씬 많이 나서 칼로리 소비는 많이 된거 같기는 한데..저녁에 뛰는거보다 힘들긴하지만 효과는 더 좋을거 같긴한데 어떻게 생각하시는지요?

 

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땀을 많이 흘린다고 추가적으로 소모되는 칼로리는 없다고 보셔도 됩니다.

땀은 체온 조절을 위한 역할뿐입니다.

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노화만 가속화되니 햇빛은 피하는게좋습니다
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해뜨기전에 뛰거나 해지고 뛰세요~~

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해 없을 때 뛰세요

저번주에 쉬는날이라 대낮에 런하다 쓰러질 뻔 했어요

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아무리 모자를 쓰고 타이즈 같은걸 입는다고 해도

해가 중천에 있을 때 뛰어야 할 이유는 1도 없는것 같습니다

다만 정말로 시간이 없거나 대회 (대회는 낮에 하니깐) 준비용으로는 해가 있을 때 뛰셔야 하는데

차라리 아침 일출시간 전후로 빨리 뛰시는게 나을듯요

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