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주말이라 6km 뛰었습니다. 6
러너 2024-07-12 21:09   조회 : 448
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평소 5km 뛰다가, 지난 금요일 처음 6km 뛰고

오늘 코스 바꿔서 6km 뛰었는데, 언덕이 좀 있어서 시간이 늘어졌네요. 

 

아래 몇몇 글들 보니 런닝해도 체중 감량이 안 된다는 분들이 계시는데 저도 그렇네요 ㅎㅎ

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6키로정도 뛴걸로 살빠지길 기대하기는 어렵습니다

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더 뛰겠습니다. 

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제 경우는 30분할 때는 변화가 없다가 조금씩 운동량이 늘면서 1시간하면서달라졌어요. 5(워밍)+50(달리기)+5(쿨다운) 이렇게 하니까 뱃살이... 다이어트 최곱니다. 
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감사합니다. 운동량을 늘려 보겠습니다. 

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처음에는 오히려 근육이 붙어서그런지 무게가 조금 올라가더니

러닝 두달정도됬는데 이전보다 많이먹어도 빠집니다 ㅎㅎ

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2시간 뛰고 밤 10시 11시에 엄청 먹으니깐 하나도 안 빠져요 ㅋㅋㅋㅋ
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