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4개월차 런린이..넘 빡쎄네여-!! 2
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10킬로미터 뛰는게 어렵읍니다..
분명. 5월에는 10킬로미터가 어렵다고 생각하지는 않았는데...
최근에는 5-7민해도 너무 어렵다는 생각이 드네영...
맥주를 조금 마시기 시작해서 그런걸까여..
날씨때문일까여...
마일리지는 130 / 130 / 115 정도....인뎅..
ㅠㅜㅠㅜ
아니면 뛰기전에 상체 웨이트를 40분정도 하는데
이 영향이 있을까용?!
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하체 웨이트하고 런닝머신에서 테스트 해보고 뛸만하다 생각돼서 뛰러 나갔어요 ㅋㅋ
웨이트랑은 크게 상관은 없을거 같아요 저도 런린이인데 10k 힘들어요 ㅋㅋㅋ 그냥 뛰어야 하니깐 뛰고 있어요 전 10k 뛸때 100미터당 1% 1k당 10% 이렇게 계산하면서 뛰는데 정신차리고 보면 어느세 3k, 6k 이렇게 뛰고 있어요 로드런닝이면 주변 바람도 느끼고 나무도 보고 사람도 보고 최대한 여러 감각을 활용해보세요 |
러너(211.234)
