포럼 >
_러닝포럼
달리다 보면 어깨가 아픕니다 3
북마크
주소복사
공유하기파워링크등록안내
숨찬거와 별개로 어깨가 너무 아픔니다 한쪽어깨만 아파요 회전근개가 아픈거 같은데 흔드는 팔각도를 바꿔봐도 마찬가지입니다
0
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
3
러너
0
0
|
나이먹고 하는 달리기가 균형이 중요한 운동이어서 자세도 중요하고 그동안 써먹지 않았던 근육이 자리를 잡을 때까지 돌아가면서 아프더라구요. 달리기만 하지 마시고 보강운동도 곁들이면 훨씬 효과 좋을거에요.
(오피치운동)
https://youtu.be/By-SdDDRByk?si=EriRCYSDbQ9OCcAZ씧)
(코어운동) https://youtu.be/nO5fU6puw8w?si=qa4qNpIJE7i1tFIp씧)
(제자리 팔치기)
|
러너
0
0
|
저도! 오른쪽 어깨만 아파요 그래서 달리다가 어깨 아플때 한번씩 천천히 2~3회씩 돌려줘요
그럼 잠시나마 괜찮아 지더라고요 머신탈때는 몰랐는데 로드런닝하면서 아프네요 ㅠㅠ |
러너
