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통증 및 심박수 질문? 3
러너 1 2024-07-17 14:30   조회 : 568
발톱.jpg (20.9 KB)

안녕하세요..


30대후반 런닝초보입니다.

 

갤워치6 착용하고 러닝하는데 6`30 페이스인데 심박수가 170이나옵니다.

 

빨리 걷기해도 120심박이 나오고요.. 너무 초보라서 그런가요? 뛰다 적응되면 심박 내려오겠죠??

 

그리고  몇일 사이

 

엄지발톱과 살 경계부분이 걸을때 (엄지발가락 바닥이 지면에 닿을때)

 

((그림처럼 빨간 빗금부위...))

 

간헐적으로.. 가끔 통증이 찌릿하고 오는데요.. 통증은 금방 사라져요

 

발톱이 문젠가 싶어서 발톱만 움직여봐도 별다른 통증은 없고요... 통풍처럼.. 발가락 관절이 아픈건 아니구요..

 

왜그런지 예상(확률 범위) 가능하신분 있으실까요???

 

 

20240717143023_pO2aav4H6G.jpg

 

 

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심박은 뛰다보면 심장이 튼튼해져서 내려간다고 합니다

저도 30대 후반인데 630페이스에 심박 160대인거 같아요 빠르게 잘 안뛰어서 모르겠네요 ㅎㅎ

발톱 시작부위가 아픈건 신발이 너무 꽉 맞아서 그런거 아닐까요?

고수형님들이 답변 해주실겁니다!!

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꾸준히 뛰어볼게요~! 댓글 감사합니다.
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천천히 뛰어서 키우라고는 하지만.. 초보 때는 페이스 늦추면 빨리걷기 수준이 되고, 살짝 뛰면 심박이 너무 높아서 어쩔수 없는 면이 있어요. 요새는 날씨까지 더워서 심박은 더 높아지죠. 5k 뛰고 마지막에 100m~200m 질주 한 두번씩만 해줘도 한달 뒤에 데이터 비교해보면 심박 많이 내려가 있을 겁니다.

발톱은 신발이 너무 딱 맞아서 그런 게 아닐까 싶네요..

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