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안녕하세요
작년 9월말부터 뛰기 시작해서 벌써 10개월째 달리고 있습니다.
6개월만에 10킬로미터를 처음 뛰었네요.
나이가 50이 넘어 시작한거고, 주변에 보면 처음에 10킬로로 시작해서 울트라러닝으로 갔다가 다치신 분들 봐서, 앞으로도 계속 무리하지 않고 10킬로 정도만 달릴 생각입니다.
10킬로 기록은 1시간에서 1시간 7분대를 왔다갔다 하고
페이스는 605에서 635 사이를 왔다 갔다 합니다.
그래도 평균 심박이 145정도에서 왔다갔다 하고, 케이던스는 180이상이 나오는 점에서 잘 달리고 있다고 생각합나다.
포럼에서 좋은 의견들 마니 나눴으면 합니다.
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