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아침 5km 조깅 1
러너 2024-08-12 17:43   조회 : 828
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요즘 날씨가 너무 더워서 

오랫만에 아침 조깅 진행했습니다.

 

몇주전 발목이 너무 아파서 

정형외과 진료를 받았는데

아킬레스에 석회화가 진행되어

염증이 생겼다고 하네요 ㅠㅠ

 

안아파야 건강히 뛸텐대... 걱정이네요 ㅠㅠ

 

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저도 아침 조깅 항상 5키로씩 뛰는데 옛날에는 스트레칭 중요성 몰랐는데 요즘 그걸 알고 매일 폼롤러나 키나루디로 마사지랑 스트레칭 매일 해줍니다 . 회복하시고 런닝하시는게 좋을듯 보입니다

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