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런린이 심박수가 존5에서 노는데 괜찮은건가요?
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한달전에 러닝 시작한 런린이입니다.
런데이 깔고 30분 달리기 플랜으로 하고 있는데
4주차에 심박수가 존5에서 놀고 있습니다.
초심자플랜이다보니 인터벌로 달리고 있고
페이스는 1주차보다 빨라져 5:00페이스긴한데
계속 심박수가 존5에서 노네요...
지금 하는게 맞는건가요 아니면 페이스를 늦춰야 할까요?
그리고 갤워치7쓰고 있는데 gps거리가 좀더 많이 찍히는 것 같은데 다른분들도 그런가요?
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심박수 런닝 존5 존4 존3 이런건 초심자들 에게는 해당이 안된다고 생각합니다 초반에는 어덯게 뛰어도 존5 입니다 그냥 큰의미 두지마시고 꾸준히 조깅하세요 |
러너(117.111)
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예전에 갤럭시랑 가민이랑 비교한 유투브 봤었는데 확실히 도심에선 갤럭시가 오차가 있더라구요.
그래서 비싼돈주고 가민사는거 아니겠습니까 |
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500페이스로 달리면서 심박수가 하늘을 뚫어버려서 걷기나 느리게 뛰어서 심박 조금 회복하고
다시 뛰기 반복해서 존5 런닝으로 나올거에요 그렇게 런데이 꾸준히 하시고 수료 하시면 뛰는 시간을 늘려보세요 빨리 뛰는게 능사가 아닙니다 천천히 오래 뛰는게 건강에 더 좋고 부상이 없습니다 |
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존5면 무산소 영역인데 안힘드신가요? 30분이면 뛸만한 시간 같기도 하네요. 근데 목표가 뭔지가 중요할 거 같네요. 그냥 30분 달리기면 그렇게 계속 뛰어도 될 거 같고 더 오래 멀리 달리는 게 목표면 존2가 맞는 듯 싶네요. |
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