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_러닝포럼
이제 천천히 달리는게 힘들지는 않은데 다리가 부담됩니다. 10
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2달된 런린이입니다.
5km정도는 6분 30~40초 페이스로 안힘들게 쭉 달리는데.. 그이상도 가능한데요
힘들어서 더 오래 못달리기보다는 고관절이랑 다리랑 하중을 많이 받아서 더 달리면 다리가 좀 지쳐요.
과체중러너라 그런가 😓
6km도 달려보고 10km도 달려보긴했는데,
열심히하면 시간이 해결해주는건지, 더 수월하게 달릴 방법이 있는건지 모르겠네요
당연히 체중때문인것 같긴 합니다만..
170에 78.8kg 입니다
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저랑 키/체중 비슷하신거 같은데
두달에 630,640페이스로 꾸준히 달리신다면 오버페이스지 않을까 합니다 물론 달릴수 있는 수준이긴 한데 내 몸이 부하없이 달릴수 있냐 없냐 일거 같습니다 저는 8분대 페이스로 10k~16k 이정도씩 달리는데 전체적으로 체력 소모가 되지 하체만 부하 오지는 않아요 7k 지점에서 무릎에 열감 느껴지는데 그것도 달리다보면 어느새 없어져 있더라고요 |
