포럼 >
_수영포럼
접영 고개를 안 들면 잘 하는데 고개가 나오면 만세 수영이 됩니다. 8
북마크
주소복사
공유하기
접영 숨 안쉬고 하는건 팔도 잘 나오고 손등끼리 부딪힐려는 하는 어깨각도 나오면서 손등 모아지면서 다음 동작 들어가니까
이걸 계속 이어가면 접영 자세 잘 만들어지는데 문제는 숨쉬기입니다.
당연히 숨쉬어야죠
숨쉴려고 나올때 포인트가 머리잖아요?
1. 머리가 나오자 물속에 들어간다는 기분으로 나오니까 적게 나오는데(만세 접영 아님 이떈)
문제는 이러면 입이 아래로 있는데 물을 먹어요;;;;
2. 물 안먹을려고 많이 얼굴이 나오면 만세 수영이 나옵니다....;;;
아무래도 많이 나올려고하면 0번 처음 무호흡 접영과 다르게 저항도 많이 받고 팔 각도도 마음에 안 들어요 이러면서 만세가 나오는거 같습니다.
고수님들
어떤 연습이 필요할까요?
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
8
까망e
0
0
수영매니아
0
0
|
머리를 들어서 숨을 쉬는게 아니고 몸이 앞으로 나가면서 숨을 숴야됩니다 그럴려면 손과킥 리듬 타이밍이중요 영상볼때 손과 킥으로 몸을 앞으로보내서 호흡한다고 생각해보세요 손따로 킥따로하시면 하면할수록힘듬
시선은 앞을보지말고 수면을 보세요
자유형도 숨쉴때 수면 보면 좋아요 입은 반은 물속에 잠겨있어도 숨쉴수있습니다 인간은 본능적으로 머리들죠 그러면 몸이 가라앉고 저항받고 힘딸리고...
|
수영매니아
0
0
|
아마 시간이 걸리실듯... 접영 배울때 누가 이런것 개발해서 왜 배워야되냐고 푸념했던 기억이 ㅎ
한동안 고생하고 나니 감잡아서 자기 스타일로 가는거라. 몇개월 배워서 잘하면 수영에 소질 있는것으로 ㅎ 운동센스도 있고 ㅋ |
동물원옆식물원
0
0
|
만세접영이 되는 이유는 입수시에도 머리를 들고 있기 때문입니다. 턱만 나와서 호흡하고 들어가는 방법은 빠른 접영호흡이지만 만세접영은 호흡시 머리가 높이 나오는 것과는 상관이 없습니다. 스트로크가 끝나고 리커버리가 시작되면 시선과 고개를 숙이고 입수를 준비해야 합니다. 양팔이 좌우로 나란히 되었을때는 얼굴이 수면에 있어야 하는데 이때도 고개를 들면 조금이라도 쾌적(?)하게 호흡을 할수있기 때문에 만세 접영이 나오게 됩니다. 수영을 잘 한다는 것에는 영법에 상관없이 숨을 들이마시는 찰나의 순간에 제대로 호흡하는 것이 포함되어 있습니다. 그만큼 순간적으로 출수하고 입수가 된다는 이야기 입니다. 아무리 많은 시간을 주고 머리를 들고 있어도 날숨은 물속에서 하기 때문에 흡 하고 마스는 순간만 필요할 뿐입니다. 호흡을 두번 마실것도 길게 마실것도 없습니다. 초금때는 이것이 입에 물도 들어오는것 같고 불편한 호흡이지만 고급으로 갈수록 짧은 찰나에 순간에도 자연스러운 호흡이 됩니다. 연습방법은 무호흡 접영입니다. 일반적인 무호흡 접영은 물의저항을 줄이고 빠르게 가기위해 고개를 들지 않지만 호흡하는것처럼 고개를 들어 접영을 하면서 호흡만 하지 않습니다. 물을 먹을 염려도 없기 때문에 머리 동작에만 집중을 합니다. 팔동작 스트로크가 끝나고 앞으로 오는 리커버리가 시작되면 고개를 숙이고 머리 팔 순서로 입수합니다. 짧은 찰나의 시간차로 머리와 팔이 입수됩니다. (중요합니다.) 그리고 호흡을 하지 않지만 어느 타이밍에 호흡을 하는지 체크합니다. 호흡을 하지 않을 뿐 입을 다문채로 흡 한다든지 호흡하는 척을 합니다. 호흡 타이밍을 익혔으면 고개를 들고 접영을 하면서 무호흡과 호흡을 번갈아 가면서 합니다. 두 동작의 차이가 없도록 연습합니다.
|
