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스쿼트 주1회는 부족한가요!? ⁶

[* 비회원 *]

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2021-03-20 22:21   조회 : 1967

파워링크광고등록안내

일주일에 고작 하체 하루 하면서 안두꺼워지는거 같다고 스스로 불평하는건 어이없는게 맞는거죠..?

 

주말에 하는데요 보통 주1회만 합니다

스쿼트 위주로만.. 다른건 잘 안합니다

 

주 2회는 해야 맞는걸까요..?

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예아니오

수루로롱 0 0

주7일

2021-03-20 22:31 | 덧글

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[* 비회원 *] 0 0

허벅지 쉬는시간이 있어야 하지 않나요ㅜㅜ

2021-03-21 19:31 | 덧글

1. 댓글주소복사

애누리 0 0

목표하시는 목적이 뭐냐에 따라 틀려질거 같은데요 . 그에따라 훈련방법이 달라질테니까요 . 역도선수들은 거의 주 6일 이상할거고 역도연습하는 사람 일반인도  주3회이상할거고  2분할 하는분들도 최대 주3일..블라블라 .. 그런데  나이좀 있으시다면  주1회만 하시는 걸 추천드리고 싶어요  (관절은 유한해서 )

2021-03-20 22:58 | 덧글

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[* 비회원 *] 0 0

그냥 일반인이고.. 적당한 사이즈를 원합니다    근데 제가 듣기로 하체는 자주 하지말라해 쉬어야 한다고 근육이 ㅜㅜ

2021-03-21 19:31 | 덧글

1. 댓글주소복사

역량폭발 0 0

약점 극복하려면 자주 해야겠죠.   주 2~3회로 적당한 볼륨이 중요하겠죠.

2021-03-20 23:09 | 덧글

1. 댓글주소복사

[* 비회원 *] 0 0

자주하면 무릎 안상할까요...?

2021-03-21 19:31 | 덧글

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