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오늘의 운동 10
종드1 1 2021-05-12 12:58   조회 : 433
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시덤숄

28키로 9회

 

 

 

 

비하인드 넥프레스 (머신) 

40키로 8회

 

사레레 

10키로 10회

 

숄프머신(패러럴)

40키로 8회

 

벤레레(의자에 엎드려서)

14키로 12회

 

행잉레그레이즈

10회

 

 

 

운동평가: 살짝 목감기기운이 있는데 그래도 수행능력이 떨어지진 않네요 다행 ㅋ

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트10
뉴에라 다른의견 0 추천 0

28인데도 수월하네요

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종드1 다른의견 0 추천 0
덤벨좀더 높은거 사고는 싶은데 자리가 잘없네요 ㅋ 
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

벤레레가 의자에 엎드려서 14kg가 되는군요 오아...

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종드1 다른의견 0 추천 0
사실 서서하면 허리부담 때매 더 못드는편 ㄷㄷㄷ 
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 서서 치팅으로 15kg 한 적이 있는데 이게 어깨 운동이 안 되고 등 운동이나 승모 운동이 돼버려서 반타작으로 내려서 합니다 ㅋㅋㅋ

의자에 엎드려서는 7kg가 최대

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종드1 다른의견 0 추천 0

@바이러스균 글쵸 무게감 많아버리면 승모로 더 들어버리려고 하니 ㅎ 적정중량감 잡는게 더 좋죠 

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역량폭발 다른의견 0 추천 0
팔 털 근접샷 ㅗㅜㅑ

 

촬영 구도가 다양하네요 ㅎㅎ

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종드1 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 부끄랍습니다

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역량폭발 다른의견 0 추천 0

영상 재생 전...

어리게 나오셨네요 ㅎㅎ

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종드1 다른의견 0 추천 0

@역량폭발 살이 붙엇나봅니다 ㅋㅋ

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