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다이어트 3개월 드디어 목표 달성 했습니다 85
셰실 3 2021-05-26 12:15   조회 : 9722
20210526_110923.jpg (894.6 KB)

올해 2월 74kg 찍히는거 보고

도저히 안되겠다 싶어서 시작한 다이어트

인바디 기준 63kg 미만 

체지방률 20% 이하 달성 했습니다

 

2주전부턴 닭가슴살 중단하고

3끼 모두 일반식으로 바꿨는데

다행히 체중도 조금 더 감량 되었습니다

 

이제 이대로 유산소 운동 꾸준히 하고

군것짓말 조절 잘 하면 

체중 유지 가능 할것 같아요

 

 

20210526121532_ndcbsxwn.jpg

 

 

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축하드려요!

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감사합니다!

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축하드려요~

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감사합니다!

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사랑또는우정 다른의견 0 추천 0

대단하십니다. 노력한게 느껴지네요. 혹시 식단 전부를 다이어트식으로 바꾸셨나요?

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아뇨.

점심은 일반식 

저녁만 구운 닭가슴살과 샐러드 먹었어요

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아이폰노트 다른의견 0 추천 0

대단하시네요 ~ 근데키가 173인데 63키로면 엄청 마른거 아닌가요??  엄청 빼셨네요 대단하십니다~

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바지 사러갔는데

28인치 입어도 헐렁해서 

그냥 돌아왔어요 ㅎㅎ

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뚱바88 다른의견 0 추천 0

대단하시네여,,,축하드림다!

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감사합니다!

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