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오늘의 운동 2
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스트레칭 10분
컨벤셔널 데드리프트 : 50(5), 80(8), 110(5), 140(12), 180(1)
풀업 : 오버그립(5×10), 언더그립(5×10), 뉴트럴그립(5×10)
원암 케이블 로우 : 40(10), 50(5×10)
백 익스텐션 : 3×20
클로즈그립 벤치프레스 : 13(20), 33(20), 53(2×15), 63(3×12)
벤치 딥스 : 3×20
케이블 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 : 50(3×15)
니업 : 10×50
손가락 안 좋아서 대충함.
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