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인클라인 덤벨벤치
28키로 10회
플랫 덤벨벤치
28키로 8회
벤치프레스 머신
60키로 9회
인클라인 플라이
30키로 10회
케이블 크런치
70키로 10회
마이마운틴
경사 25 속도 3 30분
운동평가: 오늘 캔슬나서 열심히 운동 ㅋㅋ
캔슬나서 좋아하는게 비정상인가? ㅎㅎ
.
저보다 몸더좋은 회원님 ㅋㅋ
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바이러스균
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저도 제가 다니는 헬스장 트레이너에게 다이어트와 식단하는 법을 알려줬더니 몸이 아주 잘 나왔습니다... 제가 알려준대로 열심히 노력해서 식단을 열심히 하니 체지방률 20%대에서 현재 8%까지 빼더군요. 목표는 7월달 사설 대회 입상인데 4%까지는 뺄 거 같습니다. 저는 14%에서 한 달만에 16% 돼지가 되었는데 ㅋㅋㅋ 지금은 느낌이 18%는 되는 거 같습니다 ㅠㅜ 한 자리 만들기 목표가 한 달도 안 돼서 날아가는 의지박약ㅠㅜ |
종드1
