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풀업 자세 봐주세요 21
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헬스장에서 유툽보고 따라하긴 하는데 제대로 하는건지 한번 찍어서 올려봐여..고수님 조언 부탁합니다.
50대 80kg이네요
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밥조80
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저보다 자세가 좋으시네요 단지 가동범위가 좀 좁은게 아닐지 시작할 때 데드행에서 숄더패킹으로 넘어가는 동작을 추가하신다면 가동범위가 더 커질거 같아요
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베티블랙
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몸의 흔들림을 최대한 고정시키시고. 봉 아래에서 가슴을 봉쪽을 향해 쭉 펴시면서 등을 당기며 가슴을 봉을 향해 밀며 올려 붙여보세요.
그리고 몸이 많이 흔들리시는데. 팔에 힘이 많이 들어가는 것처럼 보이기도 합니다.
혹시 어깨는 아프지않으세요? 자칫 부상의 위험도 있어보이십니다.
이소룡이 겨드랑이 밑 광배 펼치는 모습 아시죠? 그 자세로 등을 쭉 펴주시고 팔과 어깨는 고정. 등으로 당겨보세요.
조금이라도 도움이 되시길...
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크크크크크하
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사진이 밑에서 위로 봐서 잘 모르겠는데
가슴쪽으로 봉을 당겨야 광배 자극올거 같네요.
팔어깨쪽에 힘들지 않으세요? 영상 초반을보면 턱을 봉 근처로 가져가려고 하니 앞뒤로 반동도 있는것 같아요. 맞죵? 아닌가요? 초보입니다. ㅎ
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유럽의
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승모가 많이 관여하는거 같네요. 혹시 턱걸이 많이하면 어깨가 아프진 않으신가요?? 목을 좀빼시면서 어깨를 쭉 내려보세요. 그 상태로 패킹하고 가슴쪽으로 봉을 당기시면 광배쪽 자극이 더 갈꺼 같습니다. |
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