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210730 상 운동일지
내일은뭐할꼬 2021-07-30 10:39   조회 : 196

바벨슈러그 40kg 15회 3세트

벤치프레스 80kg 10 75kg 10 10 8

펜들레이 60kg 12 12 10 10

케이블플라이 20kg 12 12 12 10

머신풀오버 40kg 9회 3세트

오버헤드 40kg 8회 3세트

사레레 8kg 12회 5세트

리버스팩덱 45kg 12회 5세트

 

간만에 운동했습니다 새로운 프로그램 해봤는데 엄청오래걸리네요..

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