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210806 상 운동일지

내일은뭐할꼬

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2021-08-06 11:44   조회 : 163

파워링크광고등록안내

바벨슈러그 40kg 15회 3세트 다음증량

벤치프레스 75kg 9 8 8 7

펜들레이 60kg 10 50kg 10 10 10

케이블플라이 15kg 12회 4세트 다음증량

랫풀다운 45kg 9회 3세트 다음증량

오버헤드 40kg 8 8 10

사레레 8kg 12회 5세트 다음증량

벤트오버 8kg 10회 5세트

익스텐션 15회 3세트

 

회사일이바빠서 운동을 못하네요 앞으론 꾸준히 하도록 노력해야겠습니다

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예아니오

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