유산소 재미있게 하는 방법.

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개인적인 경험으로는

런닝머신은 될수 있는 한 하지 마세요.

진짜 다람쥐 바퀴도는 것과 비슷합니다.

몸무게가 많이 나가는 사람에게는 무릎에 특히 좋지 않아요.

벨런스가 맞지 않는 분들 다리길이나 골반 높이나 근육량이나

뛰면 뛸수록 달리면 달릴수록 더 굳어지는 경향도 있는거 같구요.

개인적으로는 싸이클을 좋아합니다.

남성은 전립선 영향 없는 네모 안장으로요.

싸이클은 허벅지에 혈류도 런닝머신보다 좋은거 같고,

땀이과 호흡은 인터벌 나름이고,,

싸이클은 무릎이나 좌우 비대칭이라도 충분히 운동 할수 있죠.

그리고 등산을 추천 합니다.

은근히 전신 근육을 쓰죠.

야외 운동할때는 목표를 정해야 됩니다.

한강을 찍고 온다던지,,,, 어느다리 까지 갔따 온다던지,,,,

낮더라도 산꼭대기 정상에 올라간다던지

그렇게 먼가 목표가 있어야지 꾸준히 하게 됩니다.

러닝머신과 마라톤은 체지방도 적고 벨런스도 맞는 분들에게

맞는 운동인거 같습니다.

이상입니다.

해당회원을 차단하시겠습니까?