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하루 5끼 먹어가며 운동하고 있습니다. 9
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바디프로필 촬영 위해
8월 한달 간 하루 1500칼로리 제한 걸고 빡세게 식단해서 체지방율 3% 만들어서 촬영했습니다.
당시 몸무게가 66kg였고 현 목표는 80kg입니다.
근데 원체 많이 먹는 타입도 아니었고 위를 너무 많이 줄여놔서 많이 먹는 게 힘드네요.
아침 간식 점심 간식 저녁 총 5끼 위장에 때려넣으면서더 운동은 주5일 목표로 달리는 중입니다! (이제 7일은 못하겠네요 ㅠ)
매일 하던 복근 운동은 중단하고 바프 준비 위해 재껴두었던 하체를 집중적으로 조지려구요.
지금 71kg까지는 올려놨는데 아직 복근은 각 잘 잡혀있네요.
연말까지 75kg 목표로 달려보겠습니다! 중간중간 진행 사진도 올려볼게여!
(얼른 바프 사진 6장 결정해서 보정 요청해야하는데, 귀찮아서 전혀 손도 안대고 있네요.... 보정본은 내년에나 받을 수 있을듯요)
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CryingOut
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저도 태생적으로 마름몸에 이티 체형으로 배만 나왔는데
33부터 운동 시작해서 2년간 만든 몸입니다.
일단 마르신 분이면 식단 생각하지 말고 매일 운동하려고 너력해보세요. 자주 운동하는 게 중요합니다. 식단은 그 후에 고민하셔도 됩니다. 저는 일주일중 80%는 1-2시간씩 운동합니다 |
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