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남자인데 골반이 아픈데.. 방법이 없을까요? 8
Latata 2021-10-12 10:46   조회 : 664
골반.PNG (279.9 KB)


2km 정도 걷고 러닝

 

8km 정도는 1km 6분페이스로 쭉 가볍게 러닝하고있습니다.

 

 

어느날부터인가..

 

골반통증이 계속 있는데요.

 

스트레칭하고 충분히 풀어주면 괜찮은데

 

운동만하면 또 아프거든요.

 

한쪽만 아프네요 ㅠㅠ

 

무슨 방법 없을까요?

 

 

아래 파란색 사진 부위인거같아요.

 

 

 

20211012104640_vrlctgou.png

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트8
inmost21 다른의견 0 추천 0
꼭 정형외과 한번 다녀오세요. 골반통증은 가벼이 생각할게 아닙니다.
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Latata 다른의견 0 추천 0
네 감사합니다 ㅠㅠ
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생사설 다른의견 0 추천 0

 

 

저기 빨간자리 말고 짚으신 자리 근처

근처한의원 가거나 마통과 가셔서 침이나 주사 맞으세요 

 

무서우면 유튜브로 저기 검색하셔서 스트레칭으로 푸시면 됩니다  

 

다리 꼬지 마시구요 ㅎㅎ 

 

내전근류 혹은 itt 쪽입니다 

 

 

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Latata 다른의견 0 추천 0
감사합니다. 저는 무릎은 하나도 안아픈데.. 무릎이랑 상관있는걸까요?
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생사설 다른의견 0 추천 0
오래되면 무릎까지 아플수도 있다 하더라구요 ㅎ 

아직은 초기고 스트레칭으로 풀리시니 타고 내려가지는 않으실겁니다 

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생사설 다른의견 0 추천 0

@Latata 

 

저기 tfl 쪽입니다 ㅎㅎㅎ 저도 아픈적이 있어서.... ㅋㅋ  

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Latata 다른의견 0 추천 0

@생사설 오 맞습니다! 저기 같아요. 워치4로 측정해보면 좌우비대칭 문제도 양호하다고 하고.. 이상하게 한쪽만 ㅠㅠ 
다행스러운건? 스트레칭하면 괜찮긴하네요.

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사랑또는우정 다른의견 0 추천 0

무릎,요추,골반 아프신분들은 필히 러닝거리 반이상 낮추세요. 

익숙해지고 통증없을때마다 조금씩 거리를 늘리세요. 

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