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172에 몸무게 얼마 정도 되야 왕짜 나올까요 34
빠른거래부탁드려요 2021-10-16 21:16   조회 : 10503

지금 PT 7번 받았고요 

 

172에 86으로 시작해서 현재는 81입니다 

 

현재 시점에서 남은 PT수는 13번이고 

 

선생님은 75까지 말하던데 

 

이 정도면 왕짜 나올까요?

 

인바디를 재보면 좀 더 확실하게 알 거 같은데 

 

어쩌다보니 인바디 기록지가 없어졌고 

 

10회때 재보자고 하더군요 

 

제가 에전에 172에 68 체지방 12 정도였던 적이 있었는데 

 

이때는 근육량도 없었고 그냥 배만 나왔었고요 

 

현재는 운동량이 많아서 제딴에 만져보면 근육이 좀 있습니다 

 

 


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불타는쒸레빠 다른의견 0 추천 0
저 183 / 85키로 정도 되니까 나오던데요 윗부분이랑 중간부분 아랫배는...ㅜㅜ 체지방14%이하였구요 몸무게보다 체지방을 보셔야...
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빠른거래부탁드려요 다른의견 0 추천 0
아 인바디 기록지가 없어서.. ㅠㅠ... 그땐 체지방 12%였는데도 왕짜 없었어요. 

 

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불타는쒸레빠 다른의견 0 추천 0

그럼 원래 복근자체가 작은 체형 아닐까요?? 그럼 복근운동을 많이 해주셔야 할듯 합니다.

아! 전 저때 복근운동은 크런치 500개 행잉레그레이즈 100개정도했어요...

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빠른거래부탁드려요 다른의견 0 추천 0

@불타는쒸레빠 일단 근 1주일동안 크런치 300개씩 하고 있어요. 

이전 깔짝한게 다라서 경력 짧고요 전에는 복근 운동 전혀 안했었어요. 

그런데 마법의 거울로 숨 들이마쉬면 복근 살짝 보이는 거 같아요  

행잉레그레이즈는 안배워서 모르겠는데 

뒷다리 올리는 거 말하시는 건가요? 하는 거 보기는 했어요 

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

@빠른거래부탁드려요 풀업바에 매달려서 흔들리지 않은 채 다리 펴서 접는 운동이에요

누워서 레그레이즈하는거랑은 차원이 다르죠 ㅠ

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빠른거래부탁드려요 다른의견 0 추천 0

@xtremesport 아 그거 영상에서 봤네요. 

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관망호랑이 다른의견 0 추천 0

  • 극강 복근 운동 핵핵매운맛 챌린지! | 안녕 운동 루틴 1 |
  • 안녕하세요. 안녕입니다~ 다른 코어운동이 나한테는 너무 약한 분들 없으신가요? 진짜 강한 코어를 위한 운동을 공유해봅니다. [챌린지 방법] 저는 13분 쉼없이 한 번에 완주했지만, 차근차근 가능한 시간까지 달성하시고, 다음주에는 조금 더 멀리 가는걸 목표로 도전하세요.[예제] 1주...
https://www.youtube.com/watch?v=btMFfZ28y04

 

매일 제가 소화하고 있는 루틴입니다.

가즈아... 

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빠른거래부탁드려요 다른의견 0 추천 0
복근의 길은 험하네요 
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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
와 저도 이분 구독중인데 ㅋㅋ  진짜 여성분인데 대단하죠  신체퍼포먼스능력이 미친수준
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사랑또는우정 다른의견 0 추천 0

저랑 키가 비슷하신데 저같은경우는 63키로정도에 보였어요.

인바디 체지방률 11퍼정도면 나오는것같아요

유튜브보면 체지방에따라 복근선명도 알수있어요

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