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강경원님 유튜브 보다가 3
암송아지 2021-12-05 21:56   조회 : 906

정말 명언이다 싶어서 공유합니다.

[올바른 자세가 아니면 무게를 올리지 마라]

 

누구나 알고 있죠 

사실 지키기 어렵죠.

 

약물써서 운동하시는 분들도

생각보다 엄청난 중량으로는 운동 안하시더라구요.

 

스쿼트도 80kg 꼽고 

이정도면 몸 다 만들수 있다고 하고

 

자기가 들지도 못하는 무게로 운동하다보면

부상 당한다고 

 

저도 몸에 맞지 않는 무게들고 깝치다 

어깨 망가진적 있지만 

 

한번 망가져서 오래 쉬어 봐야지

정신 차리는거 같습니다.

 

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트3
역량폭발 다른의견 0 추천 1

협응근을 이용해서 중량 올리는 것과

주동근으로 중량 낮춰서 다루는 것

 

요즘 후자의 효과를 보고 있네요.

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암송아지 다른의견 0 추천 0
오래 롱런할러면 자극이 정답인거 같습니다~~
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호숭2 다른의견 0 추천 0
자극 + 그뉵에 스트레스 줄 수 있는 무게(중강도 무게)가 운동할 때 느낌도 좋고 더 잘크는 느낌인 것 같아요
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