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벤치프레스 90kg 8 8 7 6
바벨로우 80kg 12 11 10 10
랫풀다운 65kg 7 7 6
팩덱플라이 50kg 12 12 11 10
ohp 45kg 9 9 8
사레레 12kg 10 10 10
리버스팩덱 60kg 10 10 10
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