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근력 운동 중량 or 횟수 질문입니다. 3
버팔로 2022-01-06 23:47   조회 : 554

제가 현재 무게는 기구마다 소화 할수 있는게 다 달라서 예를들어 질문드립니다.

 

1. 60kg 12~15회 4셋트 

2. 100kg 8회 3셋트 

 

둘중에 어떤게 더 효과적인가요?? 예를들었지만 보통 횟수 10회~15회 이상과 10회 미만은 30~40kg 차이에서 발생 하더라구요 

 

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dsdfsfasf 다른의견 0 추천 0

뮤고운게좋뎃지만 자극을 다줄수잇냐가 관건

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암송아지 다른의견 0 추천 0
자세가 개판이면 자극도 안오고 

몸도 더디게 만들어지고 무게도 의미 없습니다.

 

파워리프팅이라면 좀 다르죠.

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
둘다 하시는게 좋습니다. 주기화 루틴 검색해보시면 도움이 될겁니다.
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