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오늘의 운동 4
종드1 1 2022-07-17 10:47   조회 : 740
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케이블로우 

130파운드 10회

 

랫풀다운

55키로 10회

 

인클벤치

55키로 10회

 

플랫벤치

55키로 10회

 

플라이

70키로 10회

 

 

 

 

밀프(스미스)

40키로 8회

 

비하인드넥프(스미스)

20키로 12회

 

사레레 

10키로 10회

 

페이스풀 스타일로 후면

90파운드 10회

 

오버헤드 케이블 프레스 

90파운드 10회

 

해머컬

8키로 10회

 

행잉레그레이즈

10회

 

마이마운틴

경사3 속도3 

30분

 

 

운동평가: 주말에 나와서 운동 ㅠㅠ 하기싫...  체중은 85.7로 조금 붙었습니다 

 

20220717104645_gd9juIWeGv.jpg

 

 좌측 82.3                                                                         우측 85.7kg

체지방률은 좀더 82대가 낮긴한데 그래도 큰차이없는거봐선 이번 감량은

더 성공적이 될거같습니다. 근데 시간이 애매하네요.. ㅋㅋ 

82까지 일단 빨리 내리는걸로 

 

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역량폭발 다른의견 0 추천 0
일요일에도 운동하러 나오셨나 보네요~

고생 많으셨습니다^^

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종드1 다른의견 0 추천 0

8/14일이 얼마안남아서 조급해지네요 ㅠ

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역량폭발 다른의견 0 추천 0
7월도 참 빨리 가네요~
목표한 감량 계획 잘 되길 바랍니다 ㅎㅎ
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종드1 다른의견 0 추천 0

@역량폭발 ㅠㅠ 원래는 이즘에 다 만들엇어야 하는데 컨디션 관리를 못하고 그냥 빼기만 해야하네요 

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