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헬스 루틴 2
숙경숙경 2022-09-05 04:32   조회 : 702

오늘부터 미라클모닝 해보려고 일찍 일어났습니당 ㅎㅎ

저 여쭤볼게 있는데 다이어트 목적으로 헬스다니고 있어요 하체랑 복부 위주로 빼고 싶은데 루틴 짜주시면 감사하겠습니다. 세트 위주로요. 예를 들면 레그익스텐션 20개 2세트, 인어 사이 15개 4세트 이런 식으로요. 유산소는 출근 전에 한시간씩 하려고요 공복에 하는게 좋다고 해서요. ㅎ

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지방을 특정 부위만 특출나게 빼는 방법은 없습니다.

 

루틴은 본인이 이것저것 해보면서 세트와 갯수를 설정하시는게 좋습니다.

 

누군가 짜 준 루틴은 나중에 또 남이 짜준 루틴을 바라게 되더라고요. 직접 해보시면서 익히시길 권장합니다.

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