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9월 인증 및 운동정리 10
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3파워링크등록안내
22년 8월 31일 기준 (51세, 172cm, 67.5kg)
2022년 8월 1일부터 8월 31일까지
- 체중변화 : 최고 68.9kg(8월 5일), 최저67.3kg(8월 26일)
- 음주횟수 : 1회(8/27 산행후 뒷풀이)
- 운동횟수 : 29일
- 러닝 : 8회
.총거리/시간/평속 : 32.1km / 3:10:28 / 5'56’’/km
.단거리 훈련 (100/200/400m)
- 역도수업 12일
- 산행 : 광주무등산(10.8km, 4시간 59분)
* 8월은 역도 수업을 수강해서 7월보다 운동량이 많이 늘어남
- 기초 자세연습, 가동성이 떨어져 유연성 훈련 많이 함.
- 우천 및 역도 훈련 관계로 러닝 횟수가 많지 않음
- 단거리 달리기가 생각보다 체력향상에 많은 도움이 됨.
* 무리하지 마시고 항상 건강한 운동하세요....^^
* 운동/식단 궁금하시면 블로그에 올리고 있습니다.
https://blog.naver.com/sungsu06
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머스크멜론
네별아빠
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술을 정말 좋아했는데 우연찮은 계기로 금주를 하게되었습니다.
술맛이 없어져서 술모임은 굳이 참석하지 않고
꼭 참석해야하는 모임은 어쩔수 없이 맥주만 조금씩 마시고 있습니다.
즐거운 추석명절 보내세요....^^ |
