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다이어트할때 7
 호떡맛있다 2022-09-15 15:23   조회 : 484

유산소만 죽어라뛰면되나요? 아니면 웨이트도 해야하나요??

궁금합니다

유산소만 해도 된다하면 헬스장 안갈생각입니다.

도와주십쇼

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목록보기 코멘트작성 코멘트7
아랑전설2 다른의견 0 추천 0
난 아무것도 필요없고 단순히 몸무게만 줄일거다 라고 하신다면 유산소만 죽어라 하셔도 됩니다

다만 추천드리지는 않습니다

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모양이 다른의견 0 추천 0
집에서 간단한 맨몸운동을 병행하시면 더 좋을꺼같네요 

 

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비테히 다른의견 0 추천 0
둘다 + 식이요
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codon 다른의견 0 추천 0

기본적으로 식단이 우선입니다.. 

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스리드니 다른의견 0 추천 0

웨이트에 재미 느끼시는게 좋은거 같아요. 웨이트 하게 되면 자연스럽게 식단도 보게 될거고, 거기에 유산소 추가해서 하면 좋을거 같네요. 유산소만 하는게 재밌으시다면 그렇게도 가능합니다만...급하게 빼시는거 아님 기왕 몸도 만드는게 좋잖아요. 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

다이어트하실꺼면 식단만 하셔도 됩니다.

요요나 건강을 생각하시면 운동을 병행하는걸

추천할 뿐이죠.

운동은 유산소도 중요하지만, 근력운동도

그에 못지않게... 아니 오히려 더 중요해요.

근육량이 늘어야 기초대사량이 늘어나는데

다이어트하시면 근육량 쭉쭉 빠집니다..

그나마 있는 근육 방어라도 하려면...

근력 운동을 추천 안할수가 없네요.

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호떡맛있다 다른의견 0 추천 0
써주신 글보고 헬스랑 식단 병행해서 하기로 했습니다 감사합니다!
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