포럼 > 건강/헬스 ▼▲

• 건강/헬스
• 영양제포럼
• 당뇨포럼
• 탈모포럼

> 분류

▼▲

• 일반
• 질문
• 운동일지
• 헬스
• 건강
• 다이어트

n년째 고도비만 다이어트 ⁵

닉넴어렵네에

북마크 주소복사 공유하기

2022-10-19 03:28   조회 : 3825
m_20221009062946_2tr6kFvgYD.jpg (34.3 KB)Screenshot_20221019-032534~01.jpg (72.5 KB) More files(1)...

파워링크광고등록안내

 

 

 

 

 

 

10월 내내 88 -87kg 왔다갔다... 저번 주말에 너무 많이 먹었음 ㅜ

0 추천하기 다른의견 0

|

공유하기

이메일 카카오톡 라인 밴드

X(트위터) 페이스북

주소복사하기

5

다른의견을 사용할 경우 게시글 작성자와 다른의견 사용한 회원님 모두 -1-2-3점을 받게됩니다.

ㆍ다른의견을 주시면 취소가 불가능합니다.
ㆍ체크하면 해당회원을 악플러로 신고 할 수 있습니다. ( 신고 : ) 다른의견을 주시겠습니까??

확인 취소

• 차단을 하면 마이페이지 > 회원차단리스트에 해당회원이 추가됩니다.
• ㆍ누적된 차단이 많은 회원은 검토 후 악플러로 등록됩니다.

해당회원을 차단하시겠습니까?

예아니오

뫼비우스 0 1

이건 조언에 가까운데요. 인바디나 체중 재는걸 줄이세요. 매일 잴수밖에 없다면.. 숫자말고 기울기만 보세요.   일단 식단을 하고 계신다면.. 몸속 글리코겐이 꾸준히 줄어들고 있을꺼에요. 이상태에서 치팅데이를 가지면 글리코겐이 보충 되면서 그 3배에 달하는 수분도 같이 보충되요. 일반인 기준 글리코겐으로 오락가락하는 체중은 보통 2키로 수준이에요. 이건 살찌는게 아니라 연료보충이라고 보셔야되요.   하지만 이걸 지식으로 알고 있어도 사람들은 숫자에 휘둘려요. 자주잴수록 더요.   식단을 하고있고 운동을 하고 있다면... 살은 안빠질수가 없어요. 이건 1+1=2처럼 명확한 거니까.. 믿고 나아가시면 되세요.

2022-10-19 07:38 | 덧글

1. 댓글주소복사

꿀도그 0 0

좋은댓글이네요 유념할게요

2023-10-29 11:26 * | 덧글

1. 댓글주소복사

암송아지 0 1

체지방 5% 정도면 더 빼면 정상 수치네요.

2022-10-19 10:56 | 덧글

1. 댓글주소복사

닉넴어렵네에 0 0

다들 감사합니다

2022-10-20 04:55 | 덧글

1. 댓글주소복사

철리향 0 0

인바디 검사 어디서 할까요?  골격근량과 체지방량 검사를 해 보프네요.

2023-02-03 16:53 | 덧글

1. 댓글주소복사

레벨9는 코멘트를 작성한 후 30초가 경과해야
새 코멘트를 작성할 수 있습니다.

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.

• 추가적으로 짤방갤러리에 저장하시겠습니까?
• NOYES