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딥스바 추천 부탁드립니다. 3
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안녕하세요.
제가 살이 너무 많이 찌고 태생이 어좁이라...ㅠ 몸이 아주 흉측한 상태 입니다.
이제라도 관리해보려고 주 4회 새벽에 일어나서 러닝을 시작한지 3개월 됐는데 변화가 안보여서 홈트도 병행하려 합니다.
어깨 근육을 좀 키워서 어좁이 탈출을 하려고 러닝 후에 공원에 있는 풀업바로 풀업을 하려하는데 아시겠지만 1개도 힘들더라구요.
집에서 인버티드 로우로 등과 어깨 큰근육을 키워서 풀업에 다시 도전하려구요.
괜찮은 딥스바 있으면 추천 부탁드립니다
유튜브로 보고있는 바벨라토르님의 딥스바는 품절이네요.
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타이밍의귀재
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| 턱걸이는 자주하는게 좋습니다. 문틀턱걸이봉이나 공간있으시면 치닝디핑같은거 구매하셔서 수시로 해주시면 늘거에여. 유튜브에 턱걸이 늘리는 팁 보시면 하나도 힘든사람들도 늘리는 방법 알려줍니다. 그거보시고 따라하세여. 그리고 푸쉬업도 하시는걸 추천드리고여. 가슴 어깨 등이 전체적으로 커져야 상체가 커보입니다. 참고로 제가 성인되고나서 65키로정도만 유지하다가 최근에 74키로까지 벌크업했는데 운동만큼 먹는거도 정말 중요해서 인바디 측정해보시고 본인 기초대사량 + 1000키로칼로리정도 하루에 4,5번에 걸쳐서 드세여. 보통 마른사람들은 소화력이 안좋은 케이스가 많아서 한번에 많이먹어봤자 제대로 소화도 안되서 적당량으로 나눠서 드시는게 좋습니다. |
뽐뿌해봐라잉
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댓글 감사합니다. 저는 자동으로 벌크업 돼서 68kg입니다...이제 근육운동 병행하면 될거 같아서 이제 러닝에 홈트 한개씩 운동 종류 늘리려는 게획인데 인버티드 로우로 시작해보려 합니다. 푸쉬업도 추후에 추가 할거구요. 집에서 간간히 해보려구 너무 큰 기구는 부담스러워서 딥스바 알아보는 중인데 혹시 추천하시는 기구 있으실까요? |
