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오늘의 5k 러닝
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최강귀염만두
1 2022-10-21 22:59
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- 76. 오늘의 5k 이지 러닝
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- 74. 오늘의 5k TT 러닝
- 73. 오늘의 10k 이지 러닝
- 72. 오늘의 7k 빌드업 러닝
- 71. 오늘의 7k 이지 러닝
- 70. 오늘의 6k 러닝
- 69. 오늘의 6k 러닝 500 지속주
- 68. 오늘의 5k 이지러닝
- 67. 오늘의 6k 인터벌 러닝
- 66. 오늘의 5k 러닝
- 65. 오늘의 6k 러닝
- 64. 오늘의 5k 러닝
- 63. 오늘의 5k 러닝
- 62. 오늘의 5k 러닝
- 61. 오늘의 6k 러닝
- 60. 오늘의 7k 러닝
- 59. 오늘의 8k 러닝
- 58. 오늘의 7k 러닝
- 57. 오늘의 7k 러닝
- 56. 오늘의 7k 러닝
- 55. 오늘의 12k 러닝
- 54. 오늘의 8k 러닝
- 53. 오늘의 10k 러닝
- 52. 오늘의 3k 러닝
- 51. 오늘의 7k 러닝
- 50. 오늘의 7k 러닝
- 49. 오늘의 7k 러닝
- 48. 오늘의 7k 러닝
- 47. 오늘의 7k 러닝
- 46. 오늘의 7k 러닝
- 45. 오늘의 7k 러닝
- 44. 오늘의 5k 러닝 pb
- 43. 오늘의 7k 러닝
- 42. 오늘의 6k 러닝
- 41. 오늘의 7k 러닝
- 40. 오늘의 21k 하프 러닝
- 39. 오늘의 7k 러닝
- 38. 오늘의 7k 러닝
- 37. 오늘의 7k 러닝
- 36. 오늘의 7k 러닝
- 35. 오늘의 7k 러닝
- 34. 오늘의 7k 러닝
- 33. 오늘의 10k 러닝
- 32. 오늘의 10k 러닝 pb
- 31. 오늘의 8k 러닝
- 30. 오늘의 5k 러닝
- 29. 오늘의 21k 하프 러닝
- 28. 오늘의 5k 러닝
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- 26. 오늘의 10k 러닝 pb
- 25. 오늘의 5k 러닝
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- 23. 오늘의 5k 러닝
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- 19. 오늘의 5k 러닝
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- 6. 오늘의 7k 러닝
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- 4. 오늘의 7k 러닝
- 3. 오늘의 6k 러닝
- 2. 오늘의 5k 러닝
- 1. 오늘의 10k 러닝
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오늘은 반팔입고돌아다녀도 더운날씨였습니다
9월말 날씨같았습니다 남부지방은 아직 반팔의계절이 안끝난것같습니다
종아리통증이 또 느껴지기시작해서 5k에서 중단했습니다
나을때까지 휴식에들어갑니다
무릎통증은 극복한지 오래됐는데
이제 종아리가 문제입니다
근1년간은 종아리에 통증이전혀없었는데
이제서야 오는것같습니다 이럴때일수록 조심해야하겠습니다
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뫼비우스
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마사지 잘해주시고 붓는다면 냉찜질이 좋더라구요. 컴프레션 러닝 양말이나 종아리 압박 보호대는 생각보다 괜찮았어요. 압박해서 치료효과보다는 웜업효과와 압박되니까 혈액순환이 조금 좋아지는듯..
전 종아리가 겁나서 아직도 레그컬 운동은 못하고 있어요. ㅎ... |
