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11월 11일 하체, 당기기 4
황금마루 1 2022-11-11 19:43   조회 : 2656

악력기 28분

유산소 30분

스쿼트 중량 115kg 6 2 2 2 / 2분 48초 세트간 휴식 20초

런지 중량 115kg 8 6 4 4  / 3분 55초 세트간 휴식 20초
 
친업 맨몸 중량 9 3 2 2 2 2 1 / 4분 20초 세트간 휴식 20초

풀업 맨몸 중량 7 3 2 2 2 1 1 / 3분 52초 세트간 휴식 20초


 
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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

스쿼트...

중량...

세트간 휴식시간... ㄷㄷㄷ..

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황금마루 다른의견 0 추천 0
숨이 차서 미칠 것 같은데 끝내고 나서 느끼는 성취감 덕분에 합니다!
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@_@@@@ 다른의견 0 추천 0
런지 중량 부럽읍니다 ㄷㄷ
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황금마루 다른의견 0 추천 0
하체 할때는 그냥 비명 지르면서 합니다 ㅋㅋㅋ
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