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11월 21일 밀기, 카프레이즈, ab슬라이드 ²

황금마루

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1 2022-11-21 19:32   조회 : 2376

파워링크광고등록안내

악력기 36분

유산소 30분

 

푸쉬업 중량 57.5kg 6 3 2 2 / 2분 31초 세트간 휴식 20초

 

스탠딩 카프레이즈 중량 115kg 12 4 3 3 / 3분 55초 세트간 휴식 10초

 

시티드 카프레이즈 중량 115kg 15 3 3 3  / 4분 11초 세트간 휴식 5초

 

딥스 중량 22.5kg 10 3 2 2 2 / 2분 50초 세트간 휴식 20초

 

ab슬라이드 중량 22.5kg 7 3 3 2 / 2분 10초 세트간 휴식 5초

 

* 푸쉬업 1회 추가

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예아니오

뫼비우스 0 0

제가 다니는곳에 중량원판  다모아도 115 안나올듯 합니다... ㅎㅎ..

2022-11-21 21:19 | 덧글

1. 댓글주소복사

황금마루 0 0

이번 주에 120으로 올리려고 고민중인데 괜찮을지 모르겠습니다.

2022-11-22 20:11 | 덧글

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