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11월 22일 하체, 당기기

황금마루

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1 2022-11-22 19:35   조회 : 2380

파워링크광고등록안내

악력기 25분

유산소 30분

스쿼트 중량 115kg 6 3 2 2 / 3분 1초 세트간 휴식 20초

런지 중량 115kg 10 6 4 4  / 4분 4초 세트간 휴식 20초

 

친업 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 4분 22초 세트간 휴식 20초

풀업 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 3분 49초 세트간 휴식 20초

 

* 런지 2회 추가

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예아니오

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